zondag 31 maart 2024 (Pasen 10u-15u) & maandag 1 april 2024 (Paasmaandag 10u-15u)
zondag 31 maart 2024 (Pasen 10u-15u) & maandag 1 april 2024 (Paasmaandag 10u-15u)
Een rekensom….
Minder calorieën innemen dan verbruiken en je valt af, … toch simpel? Het is toch niet te veel gevraagd om na elke maaltijd of tussendoortje te noteren hoeveel calorieën het zijn en op te zoeken uit welke macronutriënten (vetten, koolhydraten...) ze bestaan. Er zijn genoeg boeken, website’s en app’s om je calorieopname en calorie uitgave bij te houden maar weinigen hebben zo’n uitgebreide database dan MyFitnessPal (MFP) Het blijft lastig dat meer bewegen en gezonder eten, deze App helpt je daar bij en het is gratis.
We onderschatten vaak hoeveel calorieën we innemen op een dag en aan de andere kant overschatten we vaak het calorie verbruik door een uurtje te sporten. De sensibilisering die we krijgen door deze app werkt confronterend maar daardoor gaan we onze gewoontes wel aanpassen en behalen we wel onze doelen.
Wat doe je precies met deze app? Je voert exact in wat je allemaal eet en drinkt. Dat lijkt veel werk maar valt in werkelijkheid reuze mee. De App heeft een handige streepjescode scanner die vrijwel alle productverpakkingen herkent. Bovendien onthoudt MFP wat je eerder hebt gegeten, dus na een tijd is het een kwestie van aanvinken en klaar.
Calorieën alleen zeggen echter bar weinig. Juist de verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten is belangrijk voor een gezonde levensstijl. MyFitnessPal weet hoeveel van elke voedingsstof aanwezig is in een product en laat je dat zien in een handig taartdiagram. Zo zie je snel of je dagelijkse voeding gevarieerd genoeg is. Ideaal voor mensen die willen afvallen of juist aankomen, sporters die veel eiwitten willen nuttigen, of voor mensen die gewoon bewust(er) bezig willen zijn met hun voeding. .
Het onderdeel beweging – Waarin jij jouw dagelijkse activiteiten logboek kunt bekijken en bewerken. Het toevoegen oefeningen/activiteiten werkt op dezelfde manier als bij het onderdeel voedingsmiddel. Je klikt op een link, zoekt de oefening in de database, je vult in hoelang jij deze activiteit hebt gedaan en vervolgens wordt deze activiteit aan de lijst toegevoegd – samen met een geschat aantal verbrande calorieën.
Het handige bij het onderdeel bewegen is dat je connectiviteit kan toestaan tot de meest voor de hand liggende sport apps (fitbit, trainingpeaks, polar,….) zodat je niet handmatige je calorieverbruik moet ingeven.
De uiteindelijke rekensom wordt heel visueel weergegeven op je scherm, zodat je bewust bent van je doel.
Het grootste nadeel vloeit voort uit een voordeel. Omdat iedereen producten kan toevoegen in de grote database, verkrijg je meerdere uitkomsten per product die soms fouten kunnen bevatten.
Je kan deze App gratis downloaden in de App Store van Apple of in de Google Play Store
Zo weet je meteen wanneer we onze producten bij je thuis kunnen leveren.
Geen resultaten gevonden voor
Lukt het niet? Selecteer hier jouw gemeente