Bekijk onze
producten

Showroom open in het weekend : zaterdag: 10u-17u - zondag: 10u-15u

Wijziging openingsuren :

zondag 31 maart 2024 (Pasen 10u-15u) & maandag 1 april 2024 (Paasmaandag 10u-15u)

Showroom open in het weekend : zaterdag: 10u-17u - zondag: 10u-15u

Wijziging openingsuren :

zondag 31 maart 2024 (Pasen 10u-15u) & maandag 1 april 2024 (Paasmaandag 10u-15u)

Hartslag en trainen

Als je gaat trainen wil je resultaat zien, en liefst zo snel mogelijk!. Kortom: we gooien meteen even flink de deuk erin.

Dat is vaak niet verstandig. Meteen zeer intensief trainen kan, zeker als je het niet gewoon bent, nare blessures veroorzaken. Bovendien duurt het vaak langer voordat je resultaat ziet, waardoor de kans bestaat dat je motivatie snel terugloopt. Dat is zonde want je hebt plannen gemaakt en geïnvesteerd in fitnessapparatuur.

De beste resultaten krijg je wanneer je op het juiste inspanningsniveau traint. Het beste en meest bekende uitgangspunt daarvoor is je maximale hartslag.

Je maximale hartslag is het aantal hartslagen waarmee je bij toenemende inspanning toch geen hogere hartslag krijgt. Anders gezegd, je hart gaat niet sneller slaan. Een groot gedeelte van onze fitnesstoestellen beschikt over een hartslagmeter, waardoor je perfect op deze manier kan trainen.

Je maximale hartslag vermindert in de loop van je leven met gemiddeld 1 slag per jaar en is eenvoudig te berekenen: bijvoorbeeld een persoon van 30 jaar heeft een maximale hartslag van 190 (220 - 30).

Deze waarde is een gemiddelde en kan van persoon tot persoon verschillen.

Je doet er altijd goed aan om je maximale hartslag door een arts te laten bepalen.

Hartslag

Hartslag en trainen | Fitness Gids